O sedinta de masaj sportiv,care dureaza pana intr-o ora, este necesara nu numai pentru sportivi, ci si pentru oamenii obisnuiti, caci ajuta la mentinere sanatatii.  Acest tip de masaj te scapa si de crampele musculare

Masajul acesta este indicat pentru relaxarea musculaturii, caci relaxeaza muschii. Este ideal mai ales dupa antrenamentele dure, caci previne aparitia febrei musculare. Durerile sunt simtite de catre sportivi cel mai adesea dupa o sesiune de antrenament intens, cand dau totul pentru a se pregati. Majoritate durerilor apar in zona lombara, de aceea masajul ajuta enorm.

Sedintele de masaj sportiv dureaza circa o ora

O sedinta de masaj sportiv nu trebuie sa tina mai mult de o ora, perioada in care terapeutul are grija sa maseze fiecare zona unde exista durere, pentru a reduce tensiunea. Rezultatele se vor simti instant. Dupa o sedinta trebuie sa te simti mai bine, caci se elimina spasmele musculare, crampele, dispare senzatia de muschi incordati.

Masajul ajuta la eliberarea de durere, prin relaxarea musculaturii tensionate si cresterea flexibilitatii. Masajul incurajeaza, de asemenea, fluxul sangvin, ceea ce poate duce la cresterea nivelului de oxigen. Este ideal si pentru cresterea tonusului muscular, dar si pentru ameliorarea senzatiei de confort psihic.

Terapia musculara elibereaza, de asemenea, endorfine si creste nivelul de serotonina si dopamina, hormoni pe care corpul tau ii produce pentru a te ajuta ajuta sa te simti bine.

Masajul sportiv este de mai multe tipuri, astfel ca poate fi facut inainte de o competitie sportiva, intre probe, cat si la sesiunile de antrenament. De asemenea, se face dupa o competitie stransa, pentru refacere, caci sportivii au mare nevoie de astfel de relaxare.

Pot fi folosite mai multe tehnici, pe care fiecare terapeut le invata in timpul cursurilor de pregatire a sesiunilor de masaj. Aceste sesiuni de masaj sportive pot fi facute si de catre persoanele care nu fac sport de performanta.

Masajul sportiv se realizeaza in saloane precum masajdomenii.ro, de catre persoane specializate in domeniu, astfel incat sa ajute la eliberarea de tensiune nervoasa.